VIỆN TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC & PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC

https://www.ipped.vn

THIÊN KIẾN NHẬN THỨC (COGNITIVE BIASES): NHỮNG "LỖI" HỆ THỐNG TRONG TƯ DUY ẢNH HƯỞNG ĐẾN HÀNH VI HÀNG NGÀY

Là con người, chúng ta luôn tự hào về khả năng tư duy logic và đưa ra các quyết định lý trí. Chúng ta tin rằng mình phân tích thông tin một cách khách quan để đi đến kết luận tốt nhất.
THIÊN KIẾN NHẬN THỨC (COGNITIVE BIASES): NHỮNG "LỖI" HỆ THỐNG TRONG TƯ DUY ẢNH HƯỞNG ĐẾN HÀNH VI HÀNG NGÀY

Tuy nhiên, sự thật là tâm trí của chúng ta liên tục mắc phải những "lỗi" hệ thống có thể dự đoán được. Đây không phải là những sai lầm ngẫu nhiên do thiếu thông minh, mà là các khuôn mẫu tư duy sai lệch, được gọi là Thiên kiến nhận thức (Cognitive Biases). Những "lỗi" này là sản phẩm phụ của việc não bộ cố gắng đơn giản hóa một thế giới phức tạp. Chúng hoạt động thầm lặng trong tiềm thức, nhưng lại có ảnh hưởng sâu sắc đến cách chúng ta nhìn nhận thế giới và đưa ra mọi quyết định hàng ngày.

Tại sao Não bộ lại tạo ra các Lỗi tư duy?

Bộ não của chúng ta xử lý một lượng thông tin khổng lồ mỗi giây. Để đối phó với gánh nặng này và đưa ra quyết định nhanh chóng để sinh tồn, não bộ đã phát triển các "đường tắt" tinh thần, gọi là suy nghiệm (heuristics). Ví dụ, khi thấy một vật thể dài, uốn lượn trong cỏ, não bộ sẽ dùng đường tắt "vật dài + cỏ = rắn = nguy hiểm" để bạn nhảy lùi lại ngay lập tức, thay vì phân tích chi tiết xem đó là con rắn hay một cành cây.

Trong phần lớn lịch sử tiến hóa, những đường tắt này cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, trong thế giới hiện đại phức tạp ngày nay, những đường tắt tương tự lại thường xuyên dẫn đến các phán đoán sai lầm. Thiên kiến nhận thức chính là hậu quả của việc áp dụng sai các quy tắc suy nghiệm này. Chúng là những đặc điểm, không phải là lỗi, của hệ thống nhận thức con người, được thiết kế để đạt hiệu quả chứ không phải sự hoàn hảo.

Các Thiên kiến nhận thức phổ biến chi phối chúng ta

Có hàng trăm thiên kiến nhận thức đã được xác định, nhưng một số lại có ảnh hưởng đặc biệt lớn đến hành vi hàng ngày, từ việc mua sắm, đầu tư đến cách chúng ta xây dựng các mối quan hệ.

Thiên kiến Xác nhận (Confirmation Bias)

Đây có lẽ là thiên kiến phổ biến và tai hại nhất. Thiên kiến xác nhận là xu hướng chúng ta chủ động tìm kiếm, diễn giải, và ghi nhớ những thông tin nào xác nhận cho niềm tin hoặc giả thuyết mà chúng ta đã có từ trước. Đồng thời, chúng ta có xu hướng phớt lờ, coi nhẹ, hoặc bác bỏ những thông tin đi ngược lại niềm tin đó.

Trong thực tế, điều này thể hiện ở việc chúng ta chỉ theo dõi những kênh tin tức, những người trên mạng xã hội có cùng quan điểm chính trị với mình. Một nhà đầu tư tin rằng một cổ phiếu sẽ tăng giá sẽ chỉ tìm đọc những bài phân tích tích cực về nó và bỏ qua các cảnh báo rủi ro. Thiên kiến này tạo ra một "buồng vang" (echo chamber), khiến chúng ta ngày càng tin tưởng tuyệt đối vào quan điểm của mình, ngay cả khi chúng sai lầm.

Thiên kiến Neo đậu (Anchoring Bias)

Tâm trí chúng ta có xu hướng phụ thuộc quá nhiều vào thông tin đầu tiên mà nó tiếp nhận khi đưa ra quyết định. Thông tin đầu tiên này hoạt động như một "mỏ neo", kéo mọi phán đoán sau đó về phía nó.

Trong đàm phán, người đưa ra con số đầu tiên thường chiếm lợi thế vì họ đã thiết lập "mỏ neo" cho toàn bộ cuộc thảo luận. Trong mua sắm, bạn thấy một chiếc áo có giá "niêm yết" là 2.000.000 VNĐ nhưng được "giảm giá" còn 800.000 VNĐ. Mức giá 2 triệu (mỏ neo) khiến bạn cảm thấy 800.000 là một món hời, ngay cả khi giá trị thực của chiếc áo có thể còn thấp hơn thế.

Suy nghiệm có sẵn (Availability Heuristic)

Đây là xu hướng chúng ta đánh giá tần suất hoặc khả năng xảy ra của một sự kiện dựa trên việc chúng ta có thể nhớ lại các ví dụ về nó một cách dễ dàng như thế nào. Những thông tin nào sống động, đáng sợ, hoặc vừa mới xảy ra sẽ dễ dàng "có sẵn" trong tâm trí hơn.

Đây là lý do tại sao nhiều người sợ đi máy bay (một hình thức di chuyển cực kỳ an toàn) hơn là lái xe ô tô (nguy hiểm hơn nhiều). Một vụ tai nạn máy bay, dù hiếm gặp, nhưng lại được truyền thông đưa tin rầm rộ, tạo ra hình ảnh cảm xúc mạnh mẽ và dễ nhớ. Trong khi đó, các vụ tai nạn xe hơi xảy ra hàng ngày lại không để lại ấn tượng tương tự, khiến chúng ta đánh giá thấp rủi ro của chúng.

Làm thế nào để Nhận diện và Giảm thiểu Thiên kiến?

Việc loại bỏ hoàn toàn các thiên kiến nhận thức là không thể, vì chúng được cài đặt sâu trong "phần cứng" của não bộ. Tuy nhiên, chúng ta có thể học cách nhận diện và giảm thiểu tác động của chúng để đưa ra những quyết định sáng suốt hơn.

Bước đầu tiên và quan trọng nhất chính là sự nhận thức. Chỉ riêng việc biết rằng những lỗi tư duy này tồn tại đã giúp chúng ta có ý thức hơn trong việc xem xét các quyết định quan trọng. Khi chuẩn bị đưa ra một phán đoán, hãy tự hỏi: "Liệu mình có đang bị ảnh hưởng bởi thiên kiến xác nhận không? Mình có đang tìm kiếm bằng chứng chống lại quan điểm của mình không?".

Một chiến lược hiệu quả khác là chủ động tìm kiếm các quan điểm trái chiều và đa dạng. Hãy "chơi trò" phản biện lại chính mình (Devil's Advocate), hoặc hỏi ý kiến từ những người mà bạn biết họ có góc nhìn khác bạn. Trong các quyết định quan trọng, việc sử dụng các mô hình tư duy, danh sách kiểm tra (checklists) và phân tích dữ liệu một cách có hệ thống sẽ giúp chúng ta thoát khỏi ảnh hưởng của các đường tắt cảm tính. Các chương trình huấn luyện não bộ chuyên nghiệp cũng tập trung vào việc rèn luyện tư duy phản biện và khả năng "làm chậm" quá trình suy nghĩ, cho phép phần não lý trí có thời gian can thiệp trước khi các thiên kiến tự động chiếm quyền kiểm soát.

Thiên kiến nhận thức là một phần không thể thiếu của trải nghiệm con người. Chúng là bằng chứng cho thấy não bộ của chúng ta là một cỗ máy hiệu quả, nhưng không phải lúc nào cũng logic. Thay vì tự dằn vặt vì những "lỗi" tư duy này, chúng ta nên học cách nhận diện chúng. Đây là một kỹ năng quan trọng của trí tuệ cảm xúc và là một phần cốt lõi của Tâm lý học Tích cực. Bằng cách hiểu rõ những cạm bẫy của tâm trí, chúng ta có thể điều hướng chúng một cách khôn ngoan hơn, đưa ra những lựa chọn tốt hơn và sống một cuộc đời có ý thức hơn.

Tác giả bài viết: Viện IPPED

VIỆN TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC & PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC (IPPED)

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
Zalo