VIỆN TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC & PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC

https://www.ipped.vn

VÌ SAO BẠN CẢM THẤY CUỘC SỐNG CỦA MÌNH QUÁ ÁP LỰC ? HÃY CÙNG SUY NGẪM NHÉ!

VÌ SAO BẠN CẢM THẤY CUỘC SỐNG CỦA MÌNH QUÁ ÁP LỰC ? HÃY CÙNG SUY NGẪM NHÉ!
Có một nghịch lý kỳ lạ trong thời đại chúng ta đang sống: chưa bao giờ tri thức lại dễ tiếp cận đến thế, chưa bao giờ cơ hội lại hiển hiện rộng mở đến thế, nhưng cũng chưa bao giờ con người lại cảm thấy áp lực và bất lực đến thế.

Câu hỏi không nằm ở số phận, không nằm ở hoàn cảnh, mà nằm ở chính khoảng cách giữa những gì ta mong cầu và những gì ta có thể làm được. Thời đại công nghệ đã tạo ra một ảo ảnh nguy hiểm: ảo giác về sự toàn năng của bản thân. Khi AI có thể trả lời mọi câu hỏi trong vài giây, khi mạng xã hội tràn ngập những câu chuyện thành công rực rỡ, khi tri thức nhân loại nằm gọn trong chiếc điện thoại, ta lầm tưởng rằng mình cũng có thể làm được tất cả.

Nhưng thực tế tàn khốc hơn nhiều. Năng lực của bạn là 1, khả năng thực thi của bạn cũng chỉ là 1, trong khi mong muốn của bạn đã lên đến 10, 20, thậm chí 100. Bạn nhìn thấy ai đó khởi nghiệp thành công, bạn muốn. Bạn thấy người khác thành thạo năm thứ tiếng, bạn cũng muốn. Bạn thấy cuộc sống viên mãn trên Instagram, trên Social.., bạn khao khát. Nhưng giữa khao khát và khả năng, là cả một vực thẳm mà ta không hề nhìn thấy.

Ngày nay, bạn có thể hỏi AI về bất cứ điều gì – từ chiến lược kinh doanh đến tâm lý học hành vi, từ triết học phương Đông đến quản trị tài chính. Trong vài phút, bạn có trong tay một bản tóm tắt hoàn hảo, được trình bày mạch lạc và thuyết phục. Bạn đọc lướt qua, gật đầu, rồi nghĩ rằng mình đã "hiểu" và "biết".

Nhưng đó chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Kiến thức chưa qua tôi luyện bởi thực tế, chưa được kiểm chứng qua thất bại và điều chỉnh qua kinh nghiệm, chỉ là những ký hiệu khô khan. Bạn chia sẻ những điều AI viết mà chưa chắc đã đọc hết, chưa chắc đã ngẫm kỹ, chưa chắc đã áp dụng được. Và từ đó, bạn tự huyễn hoặc bản thân rằng mình đã trở nên "giỏi giang" hơn.

Khi thực tế đến gõ cửa, bạn mới thấy rằng giữa "biết" và "làm được" là cả một hành trình gian khổ. Giữa lý thuyết và thực hành là cả một thế giới đầy chông gai. Bạn áp lực, không phải vì thiếu kiến thức, mà vì có quá nhiều kiến thức mà không có đủ năng lực biến chúng thành hành động.

Một nguồn áp lực khác đến từ sự chênh lệch giữa mong muốn và khả năng chi trả cho cuộc sống. Bạn muốn căn nhà đẹp như trên Pinterest, chuyến du lịch xa hoa như trên Facebook, phong cách sống tối giản tinh tế như các influencer. Nhưng thu nhập của bạn, thời gian của bạn, năng lực của bạn – tất cả đều có giới hạn.

Triết gia Epictetus từng dạy: "Con người không bị khuấy động bởi sự việc, mà bởi quan điểm của họ về sự việc ấy." Áp lực không đến từ việc bạn chưa có những thứ đó, mà đến từ việc bạn cho rằng mình "phải có" chúng. Bạn tự tạo ra một tiêu chuẩn bất khả thi, rồi tự trách móc bản thân khi không đạt được.

Triết lý nhà Phật có câu: "Tâm sinh tắc chủng chủng pháp sinh, tâm diệt tắc chủng chủng pháp diệt" – Tâm sanh ra thì muôn pháp sanh ra, tâm diệt thì muôn pháp diệt. Áp lực của bạn không đến từ bên ngoài, mà từ chính tâm thức không được quán chiếu.

Bạn áp lực vì bạn không biết rõ mình là ai. Bạn không biết năng lực thực sự của mình nằm ở đâu, giới hạn của mình ở đâu, giá trị cốt lõi của mình là gì. Bạn chạy theo tiêu chuẩn của xã hội – tiêu chuẩn về thành công, về hạnh phúc, về "cuộc sống đáng sống" – mà quên mất rằng mỗi con người là một vũ trụ riêng biệt với hệ tọa độ riêng.

Giải pháp cho cuộc sống bớt áp lực và hạnh phúc là gì ? có phải là con đường giải thoát, tự thức và tiêu chuẩn nội tại?

Giải pháp không nằm ở việc làm nhiều hơn, biết nhiều hơn, có nhiều hơn. Giải pháp nằm ở sự nhận thức minh mẫn về chính mình.

Thứ nhất, hãy biết rõ năng lực thực sự của mình. Đừng nhầm lẫn giữa việc "biết về một thứ gì đó" với "làm được thứ đó". Hãy thử, hãy thất bại, hãy học từ thực tế chứ không chỉ từ màn hình.

Thứ hai, hãy định nghĩa lại thành công theo cách của riêng bạn. Thành công không phải là đạt được những gì người khác có, mà là sống trọn vẹn với những gì bạn cho là có ý nghĩa. Như nhà hiền triết Marcus Aurelius đã viết: "Đừng sống như thể bạn còn vạn năm nữa. Số mệnh luôn lơ lửng trên đầu. Hãy trở nên tốt đẹp trong khi bạn vẫn còn sống, trong khi vẫn có thể."

Thứ ba, hãy học cách sống trong giới hạn của mình một cách thanh thản. Không phải tất cả mong muốn đều cần được thỏa mãn. Không phải tất cả tiềm năng đều cần được khai phá. Đời người có hạn, hãy chọn những gì thực sự quan trọng để đầu tư tâm lực.
 

THI talk

Có thể nói rằng "viên mãn trong cái đúng và đủ" mới là chân lý cho cuộc sống hạnh phúc và bớt áp lực.

Cuộc sống viên mãn không phải là cuộc sống có tất cả, mà là cuộc sống không thiếu điều gì cần thiết. Nó không nằm ở việc chạy đua với người khác, mà nằm ở việc hoàn thiện bản thân theo nhịp điệu riêng của mình.

Hãy nhớ: bạn không cần phải là phiên bản hoàn hảo nhất. Bạn chỉ cần là phiên bản chân thực nhất, phiên bản biết rõ giới hạn của mình, chấp nhận nó, và trong giới hạn ấy, sống hết mình.

Áp lực sẽ tan biến khi bạn thôi so sánh năng lực của mình với mong muốn vô tận, khi bạn thôi đo lường giá trị của mình bằng thước đo của người khác. Và lúc ấy, bạn sẽ nhận ra rằng: tự do không phải là có được tất cả những gì mình muốn, mà là muốn đúng những gì mình có thể có.

Đó mới chính là nghệ thuật sống – nghệ thuật của sự cân bằng giữa khát vọng và thực tại, giữa mơ ước và hành động, giữa vô hạn và hữu hạn.

Tác giả bài viết: Hoàng Thi - IPPED

VIỆN TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC & PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC (IPPED)

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
Zalo